Meskipun banyak frequent flyer yang lebih memilih kursi di lorong atau dekat jendela, menurut para ahli, seseorang lebih terlindungi dari penyakit.
“Tempat duduk dekat jendela memiliki lebih sedikit lalu lintas yang melewatinya,” dan oleh karena itu risiko penyebaran kuman lebih kecil, Dr. Nicholas Testa, seorang dokter UGD, jelasnya kepada ABC News.
Tempat-tempat umum seperti bandara dan pesawat terbang dapat menjadi sarang kuman, namun ada beberapa cara untuk mengurangi kemungkinan Anda sakit saat terbang. Mulailah dengan tips ini.
Lindungi diri Anda sebelum penerbangan
Jika Anda sudah merasa tidak enak badan, kemungkinan besar sistem kekebalan tubuh Anda yang lemah akan tertular sesuatu di pesawat. Pusat Pengendalian Penyakit merekomendasikan dapatkan vaksinasi flu Anda (jika Anda belum melakukannya) setidaknya dua minggu sebelum Anda terbang. Anda juga dapat membantu diri Anda sendiri dengan tidur malam yang nyenyak dan makan makanan sehat sebelum penerbangan.
Pilih tempat duduk dekat jendela
Seperti yang dikatakan Testa, tempat duduk dekat jendela menawarkan potensi paparan kuman yang lebih kecil. Penumpang lain, terutama penumpang yang sakit, mungkin lewat di dekat kursi di lorong saat berjalan menuju kamar mandi, terkadang memegang sandaran kursi sepanjang perjalanan.
Ketahui kapan harus tinggal di rumah
Jika Anda terbang dalam keadaan sakit, Anda tidak hanya menyebarkan penyakit Anda, tetapi Anda juga dapat membuat diri Anda semakin sakit. Jika Anda terlihat terlalu sakit untuk terbang, maskapai penerbangan berhak mencegah Anda menaiki pesawat tersebut, CDC menunjukkan. Salah satu alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk tinggal di rumah, CDC mencantumkan penyakit menular yang mudah menyebar (seperti flu). Jika Anda tidak yakin, tanyakan kepada dokter Anda.
Bawalah sesuatu untuk membersihkan meja nampan Anda
Virus dapat hidup di permukaan tersebut hingga 24 jam, dan area tertentu seperti meja nampan dan sandaran tangan tidak akan dibersihkan sesering area umum seperti kamar mandi. Tip ini sangat penting terutama jika Anda bepergian dengan bus. Meskipun beberapa maskapai penerbangan besar mengatakan kepada ABC News bahwa mereka membersihkan baki tersebut setiap malam, setidaknya ada satu maskapai penerbangan yang mengatakan bahwa kelas satu lebih sering dibersihkan.
Cuci tangan Anda setiap ada kesempatan
Di bandara dan di pesawat, Anda bisa bersentuhan dengan kuman, terutama pada permukaan yang disentuh tangan Anda.
CDC mengatakan cara terbaik untuk melindungi diri Anda adalah dengan mencuci tangan. Hal ini karena sabun dan air membunuh lebih banyak kuman dibandingkan pembersih tangan. Ini sangat efektif jika Anda mencuci selama 20 detik, dan pastikan untuk menggosok setiap permukaan tangan Anda sebelum membilasnya.
Namun, jika Anda tidak bisa ke toilet, CDC merekomendasikan pembersih tangan dengan setidaknya 60% alkohol sebagai cadangan.
Naik pesawat menjelang akhir boarding
Jangan terlalu bersemangat untuk mengantri dan mencari tempat duduk Anda. Begitulah cara Anda akhirnya menunggu di pesawat yang penuh sesak.
“Semua orang berkumpul bersama selama proses boarding; kemungkinan besar mereka akan menularkan virus satu sama lain,” Testa menjelaskan kepada ABC News.
Sebaliknya, dia menyarankan untuk menunggu sampai akhir agar orang lain punya waktu untuk ikut serta.
Nyalakan ventilasi Anda
Menghidupkan ventilasi dapat mempercepat sirkulasi, sehingga membantu mengusir kuman jika ada orang di sekitar yang bersin.
Jangan sampai kering
Udara di dalam pesawat dapat mengeringkan hidung dan mulut Anda, sehingga dapat membahayakan sistem kekebalan Anda, jelas Testa kepada ABC News.
“Salah satu hal yang kami perhatikan, terutama di pesawat terbang, adalah ketika selaput lendir Anda, terutama di hidung dan mulut Anda, mulai mengering, kita kehilangan salah satu pertahanan paling berharga dalam mencegah virus pernapasan,” katanya. .
Testa merekomendasikan untuk memompa semprotan hidung setiap dua jam agar hidung Anda tidak kering. Jika Anda cenderung memiliki mata kering, TripAdvisor juga memberikan saran membawa obat tetes mata.
Terakhir, jagalah seluruh tubuh Anda tetap terhidrasi dengan banyak minum air putih dan mengurangi konsumsi kafein dan alkohol.