Bagi mereka yang mungkin merasa bahwa keceriaan liburan lebih sulit didapat pada tahun ini, ada alternatif lain selain dekorasi aula yang ceria. Ada pilihan yang tersedia untuk merayakan hari libur dan mempertahankan rasa kesal yang sehat.
Benar, itu Festivus.
Tanggal 23 Desember adalah Festivus, hari yang diperuntukkan dalam sejarah bagi siapa saja yang merasa bahwa tradisi liburan normal tidak sesuai dengan kebutuhan tahun ini.
Festivus adalah hari libur khusus yang pada masa sebelum pandemi diperuntukkan bagi mereka yang lebih cenderung ingin merangkul “bah omong kosong” batin mereka daripada semangat Natal mereka. Dapat diduga bahwa lebih banyak dari kita mungkin berada di kamp tersebut daripada sebelumnya dan penawarnya, atau setidaknya jalan keluar yang dapat melegakan kita tahun ini, adalah Festivus.
Festivus mengingatkan kembali pada komedi situasi dari tahun-tahun sebelumnya. Liburan lucu ini lahir pada tanggal 18 Desember 1997 di acara TV “Seinfeld” ketika George Costanza, diperankan oleh Jason Alexander, mengungkapkan bahwa ayahnya (diperankan oleh mendiang Jerry Stiller) menciptakan hari tersebut untuk merayakan aspek keagamaan dan komersial dari perayaan tersebut. liburan tradisional bulan Desember. Jerry Seinfeld, protagonis dalam acara senama – yang ditayangkan di NBC dari 5 Juli 1989 hingga 14 Mei 1998, dengan sembilan musim dan 180 episode – tertarik dengan hari raya dan ritual khasnya.
Dan jika kita membahas secara teknis, Festivus mungkin sudah ada sejak tahun 1966 ketika penulis “Seinfeld” Dan O’Keefe, yang memperkenalkan Festivus ke dalam alur cerita, pertama kali mendengar ayahnya memimpikan liburan tersebut.
“Pesta untuk kita semua!” adalah keterangan yang menjadi seperti api setelah episode tersebut.
Liburan ini dilengkapi dengan serangkaian tradisi yang sesuai dengan tahun ketiga pandemi ini dan juga tradisi yang suram, termasuk tiang yang membosankan dan bukan pohon yang terang benderang. Mungkin yang paling menyedihkan, tradisi Festivus juga menyerukan diadakannya upacara khusus yang dikenal sebagai “menyampaikan keluhan”, di mana Anda dapat memberi tahu orang-orang dalam hidup Anda betapa mereka telah mengecewakan Anda. Saya yakin jika “Seinfeld” masih memproduksi episode baru, mereka akan memperluas parameter Festivus sehingga Anda dapat mengeluh tentang pandemi dan segala hal lain yang tidak menentu dalam hidup Anda.
Saya, misalnya, akan dengan senang hati berkumpul di sekitar tiang yang sudah diselamatkan dan mengeluh. Saya merasa lebih baik hanya memikirkan semua keluhan, karena tahun 2022 muncul dalam satu serangan verbal, semuanya atas nama Festivus!
Lalu aku berharap aku akan merasa lebih baik dan bersyukur karena keluargaku baik-baik saja, dan balitaku akan lebih senang merobek kertas kado dan bermain dengan kotak berisi mainan yang butuh waktu lama untuk tiba.
Saya tahu bahwa mengutarakan keluh kesah bisa menjadi katarsis, namun terlalu banyak mengeluh, seperti terlalu banyak hal, mungkin tidak baik bagi saya.
Ketika merayakan Festivus, “Trik untuk melakukannya dengan cara yang sehat secara emosional adalah dengan membedakan dua jenis keluhan—keluhan yang tidak dapat kita atasi dan keluhan yang sebenarnya ingin kita selesaikan,” kata Guy Winch. seorang psikolog klinis terkenal yang berbasis di New York yang memiliki pengikut sebagai Dear Guy di TED dan sebagai salah satu pembawa acara Dear Therapists Podcast, melalui email.
Jika keluhan Anda adalah tentang hal-hal di luar kendali Anda, seperti tidak bisa bertemu orang yang Anda cintai atau menonton film atau makan malam terbaru, maka tentu saja “berdirilah di sekitar tiang itu dan curhat,” kata Winch.
Namun jika Anda mempunyai kendali atas keluhan tersebut, berteriak di tiang yang pecah sementara orang lain mendengarkan mungkin bukan jawabannya. Sebaliknya, pilihlah untuk menyampaikan keluhan secara langsung kepada mereka, atau “berteriak ke dalam jurang, namun jangan menciptakan ketegangan dan pertengkaran dalam hal yang hanya bisa menjadi perayaan kepicikan, kesengsaraan, keluh kesah, dan menjadi korban yang menyenangkan”. tidak akan hancur,” kata Winch.
Mengeluh bukanlah strategi yang membantu, menurut Tina Gilbertson, psikoterapis yang tinggal di Denver dan penulis “Constructive Wallowing: How to Beat Bad Feelings by Letting Yourself Have Them.”
“Menyuarakan keluhan Anda hanyalah setengah dari perjuangan untuk merasa lebih baik,” katanya. “Pastikan seseorang memvalidasi emosi di balik setiap keluhan, atau lakukan sendiri. Misalnya, jika Anda berkata, ‘Saya benci merasa terjebak di rumah,’ dapatkan respons seperti, ‘Ya! Sungguh tidak enak merasa terjebak di rumah.’ Setiap keluhan membutuhkan saksi yang penuh kasih untuk dapat disembuhkan.”
Bagi mereka yang benar-benar ingin memahami hukum Festivus, postingan dan keluhan tersebut diikuti dengan upaya untuk benar-benar menjebak semua orang di sekitar Anda. Bergulat dengan teman serumah dan melepaskan ketegangan ekstra itu bisa menjadi hal yang melegakan, selama tidak ada yang terluka.
Silakan, angkat tiang Anda dan sampaikan keluhan Anda. Mungkin sisakan sedikit ruang untuk hal positif jika Anda bisa, karena ayah George Costanza pun sesekali tersenyum.